老是做噩夢(mèng)如何化解
人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡覺(jué)，睡覺(jué)的話就離不開(kāi)做夢(mèng)，這么又分美夢(mèng)和噩夢(mèng)，做美夢(mèng)的話有利于睡眠，由于人的氣血平衡，運(yùn)氣的旺盛，早上起來(lái)會(huì)精神飽滿，心也會(huì)精神百倍。但是如果做噩夢(mèng)，就會(huì)精神不振，睡眠不足，整個(gè)人的氣運(yùn)，財(cái)運(yùn)也會(huì)減弱，人避免不了做噩夢(mèng)，但就有些人似乎總是做噩夢(mèng)，那么，如果總是做噩夢(mèng)，如何化解了？文章為大家一一為你解答。

 
脾胃虛寒的人容易做噩夢(mèng)
人有五臟，如果五臟不和，這意味著身體健康狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，疲憊如果虛寒，就整個(gè)人的陽(yáng)氣就不會(huì)旺盛，陽(yáng)氣不旺盛，人就容易做噩夢(mèng)，然后導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足又會(huì)引起，五臟不和，以此成為死循環(huán)，身體狀況會(huì)越來(lái)越差，人的運(yùn)氣也會(huì)越來(lái)越差。
 
空腹睡覺(jué)
雖然說(shuō)睡覺(jué)之前不應(yīng)該吃太多的東西，但是如果空腹睡覺(jué)的話對(duì)身體會(huì)造成損害，導(dǎo)致多夢(mèng)，而且多半是噩夢(mèng)。所以在睡覺(jué)之前可以喝一些熱牛奶，也可以在牛奶里面適當(dāng)加一些燕麥，促進(jìn)睡眠。要注意飲食規(guī)律，在睡前三個(gè)小時(shí)里吃晚飯，三個(gè)小時(shí)后睡覺(jué)會(huì)消化得差不多，是睡覺(jué)的最佳狀態(tài)。
 
熬夜不睡覺(jué)
根據(jù)中國(guó)古代的經(jīng)驗(yàn)，人應(yīng)該在10點(diǎn)到11點(diǎn)內(nèi)入睡，如果超過(guò)了這個(gè)時(shí)間段或者早于這個(gè)時(shí)間段，都不利于睡眠。現(xiàn)代人工作壓力大，大多數(shù)人都會(huì)熬夜，特別是年輕人有時(shí)工作到兩三點(diǎn)，不止打游戲玩到兩三點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)候去睡覺(jué)可能會(huì)失眠，即使睡著了也會(huì)做噩夢(mèng)。
 
睡前玩火
睡覺(jué)之前是不可以玩火的，火代表了陽(yáng)剛之氣，晚上睡覺(jué)應(yīng)該是陰陽(yáng)平衡的時(shí)候。如果陰陽(yáng)有一方打破了平衡，會(huì)有相應(yīng)的癥狀發(fā)生，使身體狀態(tài)失衡，睡覺(jué)也不會(huì)達(dá)到最好的狀態(tài)。氣血失調(diào)白天會(huì)精神不振，晚上會(huì)失眠多夢(mèng)，尤其是男人，所以說(shuō)晚睡之前不要玩火。
 
一個(gè)人的睡眠質(zhì)量決定了一個(gè)人的健康狀態(tài)，如果老是做噩夢(mèng)，健康狀態(tài)就會(huì)急劇下降。那么這個(gè)人在白天就會(huì)郁郁不正，做事情也會(huì)猶豫不決不能集中精力。要想提高睡眠質(zhì)量，避免做噩夢(mèng)，保持白天飽滿的精神狀態(tài)，就要多注意養(yǎng)生達(dá)到陰陽(yáng)平衡。這就是本文對(duì)怎樣化解老是做噩夢(mèng)的解答，如果各位觀眾有什么補(bǔ)充的地方，歡迎交流。