要想養生，最好的選擇莫過于我們華夏的中醫五行的養生法啦，但之這具體要怎么利用這中醫五行去養生呢？下面小編就來和大家分享下這養生法吧！

中醫五行的養生法

金木水火土助你養生五行：木、火、土、金、水；五臟：肝、心、脾、肺、腎；六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦；五官：目、舌、口、鼻、耳；五體：筋、血、肉、皮毛、骨……每一種器官都與五行一一對應。當然，這不是說人體的器官是簡單的元素，而是具有與對應元素相似的性質。肝屬木，木性蓬勃，而肝的功能是藏血造血，貯存營養，以保持人體的持續生長；心屬火，火性活潑，心的功能是輸送血液，使血液在人體中正常循環，維持體溫；脾屬土，土性厚重，為萬物之母，脾的功能是將腸胃吸收來的營養轉化為人體的動能；肺屬金，金性堅實，肺的功能則是呼吸，振動時便發出聲音；腎屬水，水性柔弱，腎的功能主排尿，促進人體新陳代謝；凡此種種，均可以相同道理類推。根據傳統醫學理論，人體中的五行（五臟六腑）是一個完整的系統，每一部分都有特定功能，只有各部分相互協調平衡，才能保持人體健康。任何一部分出了問題，機體就會出現不協調，不平衡，人就會生病，出現不舒服甚至痛苦的感覺。

即使沒有疾病，從每一個具體的個人體質性情來看，有些人天生脾氣暴燥，易怒；有的人天生抑郁，易悲；有的人天生樂觀，笑口常開；……這種種表現，一方面是遺傳因素造成，另方面也與后天的煅煉修養有關。但是不管怎樣，都說明他體內的五行不平衡，某一行在五行中占據了優勢或劣勢地位。所以，傳統方術有關于人的五行屬相的說法：木性之人，面青，身長；火性之人，面赤，體健；土性之人，體厚，面黃；金性之人，體實，面白；水性之人，體柔，面黑。在傳統醫學看來養生即是調養身體的五行元素，使其相互協調，運化正常，如此則百病不興，輕身不老。總結了多位著名中醫養生保健專家的經驗，以調節人體的五行元素作為養生的切入點，經多年研究，終于取得了重大突破，整理出了一套較為完善的五行養生理論，采取多種自然療法并用，協同作用，既保留了柔和舒適的優點，同時也克服了見效較慢的缺點，對于中醫養生保健的推廣與落實具有重要價值。人是天地氣交的產物，人與自然界有著緊密的聯系。木行元素實際上反映的是自然界草木清氣對人體功能的影響。同聲相應，同氣相求，我們以中藥氣味歸經理論為指導，使用花草藥茶（自然界的木行元素）療法來調理人體肝、膽、經筋等等方面的功能失常（人體的木行元素）。火行元素反映的是自然界火熱之氣對人體功能的影響，人體的體溫、腸胃的腐熟水谷、氣血的運行、神智的清明等等方面都依賴人體自身的火熱之氣。《本草綱目》記載：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，……以之灸火，能透諸經而除百病”。艾火之熱是自然界里與人體火行元素切合度較高火熱之氣，我們以中醫經絡學說為理論指導，使用艾灸療法來調整人體心、小腸等方面的功能失常（人體的火行元素）。土行中孕育承載萬物的坤土之氣對人體功能的影響，人體后天從外界獲得營養物質以榮養自身的能力就依賴于自身的脾土之氣的正常運化。砭石一物，來源于天，成于地，經數萬年來土石之氣不斷浸潤而成。《砭經》云：“砭之體，玉石兼用，而以藥力補其不足。藥別有方，以中和之品為主……有百益而無一損……”我們以《砭經》為指導，精選多味藥性平和、土氣最厚的草藥，組方制成砭術藥油，配合砭石來進行砭術調理，對人體腸胃功能下降，氣血化生不足等土行元素失常有著極佳的調理效果。金行元素反映的是自然界中銳金之氣對人體功能的影響，以現代研究分析所謂銳金之氣應該是指金屬物質帶有的磁場、力場之類，人體內部氣壓的穩定，呼吸的均勻，聲音的產生與肺金之氣有密切的關系。我們采用高科技手段以特殊合金制成金屬磁頭，進而研發出綜合罐療技術。拔罐時合金磁頭與人體緊密接觸，其特有的磁力場對人體內部的金行元素進行疏理，使得肺金之氣均勻布散周身，氣血和暢，肌膚潤澤。水行元素反映的是自然界中柔水之氣對人體功能的影響，水是生命之源，人體中水所占的比重為我們體重的65％～70％，從這個意義上講，可說人是水做的。中醫對水行元素歷來重視，李時珍在《本草綱目》中也把“水”列為篇首。可以說機體自身的生長發育，對自身的濡潤滋養，代謝物質的順利排出等等都歸屬于水行元素的能力體現。藥浴療法古已有之，其借助水這一載體，將草藥氣味送入人體來調節機體失常，可謂良法。我們把高科技手段與中醫技術結合研發出了毛孔療法，首先使用毛孔調理儀保證對水溫、時間的精準控制，再配合特定的毛孔吸收劑（藥物顆粒達納米級），通過體表毛孔進入人體進行水行元素的調理，療效極其顯著。

五色五味五行與飲食養生據說扁鵲有透視眼能看到五臟六腑那他是怎么做到的了?這與五色五味五行與飲食養生很大關系,這五色五味五行與飲食養生你不會應用,你的疾病就會現在臉上,他自然會看出你哪里不好。五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。五果：這里指桃、李、杏、栗、棗.桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補果品。五菜：這里指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養人體的作用。不同食物中所含的營養素不同，只有做到各種食物合理搭配，才能使人體得到各種不同的營養素。推薦閱讀：關于五行養生

五行養生法1、五行為金的人養生法：宜潤肺養肝金形人在清明時節易患感冒、風疹、過敏等疾病，此時除了疏肝健脾、培土生金之外，還要適當進行潤肺、調養肝腎。宜早睡早起，以利肺氣的舒展，保養陰液。保持樂觀開朗情緒，戒暴戒怒，以防肝氣太過傷及肺氣。多參與室外運動，如慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，也可郊游、踏青以舒展氣機。在飲食方面，應以疏肝健脾為主，佐以潤肺養肝之品，可多吃山藥、土豆、銀耳、蜂蜜等。藥膳可選擇石斛山藥粥：石斛10克，山藥20克，粳米150克，大棗5枚。將洗凈的石斛放入沙鍋，用小火煎煮成汁，去渣留汁，再加入粳米、山藥、大棗，用小火熬煮成粥。有益胃生津、補肝益腎功效。2、五行為木的人養生法：宜健脾養肝五行為木的人清明時節腎氣弱，木氣旺，陽熾陰伏，木形人容易出現頭痛、眩暈等癥狀，故木形人清明養生應注意健脾養肝、補精益腎。早睡早起，尤其要睡好子午覺。可以多參與郊游、踏青等室外活動以舒暢心情，保持情緒開朗，也可以多進行太極拳、八段錦等運動以調暢氣血。在飲食方面應以調理脾胃為主，適當佐以補精益肝腎的食物或藥食兩用之品，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。藥膳可選擇玫瑰花糕：糯米粉150克，黏米粉350克，核桃肉25克，大棗50克，綿白糖30克，玫瑰花6克。將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內，加適量清水，放入綿白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用水拌勻，揉成面團，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃功效。3、五行為水的人養生法：宜健脾益腎五行為水的人應早睡早起，保證睡眠，調整陰陽，保持樂觀向上的積極心態，順養肝氣。在飲食方面應多吃健脾益肝腎的食物或藥食兩用之品，如山藥、枸杞子、桑葚、芝麻、魚、肉、蛋等。藥膳可選擇桑葚芝麻糕：桑葚子15克，黑芝麻30克，胡麻仁5克，白糖15克，糯米粉350克，粳米粉150克。將黑芝麻用小火炒香。桑葚、胡麻仁洗凈放沙鍋內，加水，用大火煮沸后，改用小火煮20分鐘，去渣留汁。再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加藥汁和適量清水，揉成面團，做成糕，撒上黑芝麻，上籠蒸20分鐘即成。有健脾胃、補肝腎功效。4、五行為火的人養生法：宜滋水涵木五行為火人在清明時節容易出現陽氣燥動的情況，易發生高血壓、腦血管意外等。宜戒怒戒躁，保持樂觀、平靜的心境。同時要注意早睡早起，保證睡眠充足。避免過于激烈的運動，可進行動作柔和、動靜結合的運動，如太極拳等。飲食上宜多吃疏肝健脾、調養肝腎的食物或藥食兩用之品，可多食用新鮮蔬菜、水果，如枸杞、核桃、芝麻、魚、肉、蛋等。藥膳可選擇菊花枸杞粥：菊花10克，枸杞子10克，山藥15克，粳米150克。菊花加適量清水，大火煮沸，小火熬煮藥汁，去渣留汁。將枸杞子、山藥、粳米洗凈一同放入沙鍋，加入藥汁，再調入適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾益氣、調養肝腎功效。5、五行為土的人養生法：宜抑木扶土、調理肝腎五行為土的人在清明時節易出現腹痛、腹瀉等木旺克脾的癥狀，此時養生宜注重抑肝扶脾、調理肝腎。早睡早起，順養肝氣。保持積極樂觀的心態，可多參加郊游、踏春等活動，使心曠神怡。在運動方面不宜過度汗出，以防腠理開泄、邪氣留滯。在飲食方面可多吃疏肝健脾的食物及藥食兩用之品，如奶、蛋、豆類以及各種新鮮蔬菜，如薺菜、蒜薹、芝麻、棗、玉米、花生等。藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手粉20克，鮮山藥500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸薺粉100克，白砂糖200克。將山藥蒸熟去皮，研成泥狀，白扁豆研粉，備用。將糯米粉、荸薺粉、佛手粉加入適量的糖水調勻，再將山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內，用大火蒸30分鐘，待冷后切成菱形即成。有疏肝健脾功效。推薦閱讀：五行屬性的人如何養生