這中醫是怎樣結合這五行來進行養生的呢？現在祥安閣網小編就收集了下關于這中醫五行怎么養生這方面的相關資料，有興趣想要了解下的朋友可以來看下這以下的資料喔！

中醫五行怎么養生 

細節習慣是保健之道每天從睡夢中醒來，就意味著一天養生的開始。每大醒來不要立即起床，眼睛可以東看西看，在床上伸伸懶腰，起床后把被子掀開，不要立即疊被子，然后打開窗戶，這樣有助于清除被窩里的污垢。清晨喝懷水是很多人都知道的基本知識，可是在什么時間喝才是最佳佳？呂教授建議：起床后不洗漱前，喝一杯溫水最佳，約250毫升。可濡養全身，有潤腸、通便、排毒的功效。刷才最好用溫熱的淡鹽水，長期使用的話不僅有固齒健齒的功效，還有預防牙周炎、牙齦出血等作用。而洗臉也是有很多講究的，洗臉水宜涼不宜熱，長期堅持可以預防感胃、防治鼻炎等。洗瞼的同時最好養成面部按摩的習慣，手法以輕柔為主，按摩時順著臉部的肌肉走向過行，先進行順時針的眼部按摩，可指按印堂、睛明、太陽等穴，再換至鼻旁邊的穴位，如迎香穴，再到口角的穴位，最后是耳廓，從上到下輕輕搓揉，如翳風穴、聽宮穴等，如此長期堅持不僅可以促進面部的血液循環，還可以防治皺紋過早產生以及皮膚早衰等問題。晨間還有一件大事，那就是排便，要養成每天按時如廁的習慣，保證每天至少有一次的排便。清除身體的毒素。睡午覺是養生很重要的一環。午是指中午11點至下午1點這段時間，子時是夜間11點至凌晨1點這段時間，在這段時間人處于睡眠狀態符合人體自然規律。晚上睡眠不足、體弱多病、從事腦力勞動者都宜午睡，時間以30分鐘至1小時為宜。若因為其他原因而無法午睡，也需要幾分鐘時間來閉目養身，以恢復體能。午睡不宜坐著或者是趴著，盡可能地躺著，或者是打坐。很多人僅僅將洗澡當成了一種清潔身體、緩解疲勞的手段，而呂教授說其實洗澡的同時也可以保健。在淋浴的時候，要養成一邊洗澡一邊自我按摩的習慣，按摩時間為5分鐘左右，先自然站立，將兩手放于小腹前，男性左手在下，右手放于左手之上（女性反之），然后腹式呼吸3-9次，沿著經絡循行的路線由上到下，內內側到外側，先是手臂內側到外側，再是雙手后背從頸部向下推按，從背、腰、臀、大腿后面、小腿后面，換至前側，最后兩手對搓。其間可以根據天地人三大系統，選取三個代表性的六位加強按摩，如百會穴、合谷穴、涌泉穴分別與天地人對應，對調節機體的免疫力效果很是顯著。

中醫五行之養生法綠色養肝常見的綠色食物：青菜、綠豆、苦瓜、水果。肝對應的是木，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養肝了。青綠色可調節體內平衡，消除緊張情緒，起鎮靜作用，有助于減輕頭痛、發熱、暈厥失眠；酸食能開胃，增強肝功能，利于鈣、磷的吸收，如醋、乳酸、檸檬等。紅色補心常見的紅色食物：紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、紅薯、紅豆、草莓等。心對應的是火，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區疼痛等癥狀時，就需要養心了。紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液循環、促使神經系統興奮的作用；苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。如有需要耗神思考的工作，可利用中午時間進行，此時心力最強；心臟先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養心。黃色益脾常見的黃色食物：玉米、黃豆、薏米、蛋黃、蘋果等。脾對應的是土，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時，就需要養脾了。黃色具有刺激神經和消化系統，加強邏輯思維的作用；吃甜食具有補熱量、養氣血、緩解疲勞、調和脾胃、解除毒素等作用。白色潤肺常見的白色食物：白蘿卜、梨、冬瓜、白豆、豆腐、銀耳、涼薯等。肺對應的是金，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。中醫認為，辣入肺，可發散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，還能促進血液循環和機體代謝，可祛風散寒、解表止痛。黑色補腎常見的黑色食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶等。腎對應的是水，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等癥狀時，就需要養腎了。黑色和咸味入腎；咸味能軟堅潤下，調節人體細胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝，可增強體力和食欲。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當喝點淡鹽水，可防止體內微量元素的缺失。推薦閱讀：關于五行養生

中醫五行養生五臟：肝心脾肺腎五官：目舌口鼻耳五行：木火土金水五情：怒喜思悲恐五味：酸苦甜辛咸（順位生，意即金生水，水生木，木生火，火生土，土生金…）隔位克，意即金克木，水克火，木克土，火克金，土克水，…）五色：以豆為例，綠豆具有清熱解毒之功，入肝經為木性；紅豆有補血、利尿、促進心臟活動的功效，入心經為火性；黃豆益氣補脾，入脾經為土性；白豆含有較多的鈣質，入肺經屬金性；黑豆治消脹，下氣，性寒，入腎經屬水性。再如：一個五行缺木的人，應多吃綠色的食物，多穿戴綠色的衣服飾品，甚至多些接近綠色的東西。中醫五行與養生-夢回故鄉-夢回故鄉五味與五臟：《黃帝內經》中有記載：食物的酸味與肝相應，有增強肝臟的功能；苦味與心相應，可增強心的功能；甘味與脾相應，可增強脾的功能；辛味與肺相應，可增強肺的功能；咸味與腎相應，可增強腎的功能。但是，在選擇食物時，必須五味調和，這樣才有利于健康；若五味過偏，會引起疾病的發生。如：酸味太過容易造成肝氣太旺而克制脾胃功能（木克土）；苦味太過容易造成心火太旺而克制肺氣（火克金）；甘味太過容易造成脾胃過旺而克制腎氣（土克水）；辛味太過容易造成肺氣過盛而克制肝氣（金克木）；咸味過多容易造成腎氣過盛而克制心氣（水克火）。五臟與五官：人的五官與五臟也有直接聯系：肝開竅于目，心開竅于舌，脾開竅于口，肺開竅于鼻，腎開竅于耳。肝有病者，眼中必有病象，如眼黃，眼澀，畏光，流淚；脾有病者，必口中乏味，食而不化，唇干裂；肺有病者，會出現鼻塞，流涕，打噴嚏，流鼻血，不辨香臭；心有病者，舌尖紅，或舌頭轉動不靈，吐字不清；腎有病者，耳中蟬鳴，或癢，或背，或聾。凡五官之病，中醫不僅治五官，更兼治五臟。1、酸生肝：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅腸道內的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子、均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。2、苦生心：古有良藥苦口之說，中醫認為苦味食物能泄、能燥、能堅陰，具有除濕和利的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的積累，治療各種瘡癥。3、甘入脾：性甘的食物可以補養氣血、補充熱量、解除疲勞，調胃解毒，還具有緩解等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等都是補甘食物的不錯選擇。4、辛入肺：中醫認為辛味食物有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛味為主的食物，這些食物既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡，經常食用，可預防風寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經衰弱者不宜食用。5、咸入腎：咸為五味之冠，百吃不厭。中醫認為咸味食物有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。咸味有瀉下、軟堅、散結和補益陰血等作用，如鹽、海帶、紫菜、海蜇等屬于優質的咸味食物。推薦閱讀：五行屬性的人如何養生