來源頭條作者:坐凳子的小朋友幾乎每個人聽到“討好”這個詞，就覺得你不討好了。但實際上，幾乎多數人在社會生活中都或多或少扮演著“討好”這個角色。

那我們怎么審視自己究竟是不是討好型人格呢？

《不去討好任何人》這本書的作者滑洋，擁有豐富的理論和實踐經驗，心理咨詢從業8年，累計咨詢個案時長2000+小時。專業擅長精神分析治療、催眠治療、家庭治療。中國海普斯諾動力催眠學院催眠師，廣州潤德心理特聘專家。在各大平臺上的認可度非常高。

《不去討好任何人》這本書的作者通過分析討好型人格的表現，自我剖析，到給出如何處理自己與他人的人際關系，從自我出發，最后真正做到不去討好任何人，是我們成為自己的開端。活出真實，自信的人生。

最近，我嫂子問我借出某視頻賬號，她說你這賬號有沒有在用呢，沒有在用的話，借給我用一用。我一開始是很抗拒的，因為少用不代表沒用，但是我嫂子實在是太會先發制人了。

首先，先打一通電話過來，嗶嗶啦啦說了一堆，我需要一個小號，于是發動了身邊的人弄，但是沒有一個能過關的，直至你哥的賬號能用，但是他不給我用，你說這可氣嗎？你說我要怎么樣回答才好呢？

為什么說她聰明，這就是先發制人啊，引起你的同情，共情，然后才好下手。最后我就把賬號給了她用。但是我心里隱隱有點不開心，這不是我想要的結果，明明以后要用的機會還是很多啊，為什么最后會變成這樣子呢？

為什么當時我說不出一個“不”字，害怕拒絕后會被人埋怨，就像她抱怨她老公一樣，害怕這關系被這一件事所影響，反正自己也沒經常使用這賬號，但是為什么我心里還是不開心呢？

《不去討好任何人》書中指出，拒絕別人就感到心慌，其實是因為自己給自己設定了太多心理活動。怕別人會生氣，怕自己受不了，怕關系經不住拒絕。最后就是導致自己越來越迎合別人，以別人的想法為中心，束縛了自己，沒有了自我。

作者滑洋對這一類型的討好行為給出了相對應的解決方法。無法說出“不”，究其原因，還是自己不夠強大，強大不是一蹴而就的，它是需要我們自己慢慢看到自己的缺點，接受它，正如作者所說，看見本身就是療愈，從自我覺察，情緒接納，信念轉換，到新經驗的獲得，學會愛自己，擁有極好的身心狀態。

其實很多時候，我們并不需要聽從他人附加給自己的意見，作為一個成年人，我們有能力去判斷各方面的信息，生活本來就不是我們想象中的美好，如果還是一味為合群，怕拒絕而去迎合別人，委曲求全，最終失去的也是自己了。

作者認為討好這一行為的產生不會是因為一時興起就做，背后總有它的原因。歸結出來有這幾方面的原因：自己過去的行為或者原生家庭造成的影響；對自己的認知還不夠清晰；無論是對別人還是自己界限感都不清楚。

最后導致了這樣的結果，就如網上所說的這一句“生活到底對你做了什么，讓你不敢愛，總是透露著卑微，明明你那么善良，沒有對不起任何人，卻如此不自信。”

作者在每一章節都例舉了各種案例，然后分析了各方面的原因，給出了切實可行的方法，改變并不難，難的是要從心中改變這一原有的固定思維，勇敢踏出第一步，試著跳出自己的舒適圈，你會發現拒絕并沒有那么難，而且周圍環境也不會因你的拒絕而發生改變，變的是你自己。

愿每一個人都能欣賞獨一無二的自己，你不需要為了討好別人而壓抑自己，發現自己的閃光點，努力成為最好的自己。