當你和天蝎座分手后，心理上難免會長時間的承受一定的壓力和苦悶，這會讓你感到十分無助和困惑。但是，你必須學會疏解這種情緒，才能在短時間內快速地從失落和痛苦中恢復，為自己的未來打下堅實的基礎。

下面，我們來看看如何緩解和天蝎座分手后心里的不適：

1.采取積極而有意識的態度

必須要清楚的認識到，分手是人生中的一部分，可以說是一種成長、獲得經驗、增加智慧的方式。不要讓負面情緒控制自己，而是要有意識地采取積極而有意識的態度面對一切，讓自己積極地迎接未來的挑戰。

2.學會坦誠面對痛苦

即使和天蝎座的分手讓你感到快崩潰了，也要學會坦誠地面對這種痛苦。不要逃避、冷落和壓平自己的情緒，而是要理智地分析、梳理和排解自己的痛苦，相信自己會比原來更強大。

3.積極尋求幫助

在你疏解內心痛苦時，不要忘記尋求幫助。可以找到關心自己的朋友、親人、教練等，獲得他們的安慰、支持和鼓勵。他們可以給你撫慰內心的痛苦，幫你渡過難關。

4.尋找自己的愛好和興趣

分手會使你的心理和情感產生一定的混亂和困惑，所以留出一些時間和精力，去尋找自己的愛好和興趣。在這個過程中，你可以重新找回自己的生活狀態，讓自己的生活更加豐富多彩。

5.保護自己的自尊和尊嚴

最后，要保持自己的尊嚴和自尊，不要使得分手成為自己將來的煩惱。將過去的事情看作是一個階段，讓自己感到自豪和成功，保持快樂和自信地盡早啟動幸福的新生活。