O型處女座的優點是善于分析、細心、踏實，具有很強的實際操作能力；缺點是有點挑剔、過于追求完美，有時過于敏感和生氣。

首先，O型處女座的優點表現在他們具有較強的分析能力和思考能力，能夠很好地解決問題和處理事情。他們做事認真踏實、一絲不茍，能夠承擔起各種任務和責任，做事始終保持一份耐心和恒心。同時，O型處女座的細心與精確性也是其極大的優點，他們能夠注意到極為微小的變化和細節，并且在實際操作中能夠迅速應對。這種特點使得他們在研究、技術或管理等領域都能夠獲得不俗的成就。

然而，O型處女座的缺點也十分明顯，首先他們對細節和完美的追求是很難滿足的，往往會過于挑剔和苛刻，這導致他們交際不夠開放和融洽。其次，他們敏感、膽怯、容易感傷，對外界的批判和意見較難接受，甚至會在不愉快的情境中爆發，這也是他們需要改進的缺點之一。

當O型處女座面臨生活和工作中的壓力和挑戰時，他們通常會表現出過于緊張或者焦慮，甚至會陷入極度的困惑情況中。因此，他們需要熟練掌握如何調節和管理自己的情緒和壓力，學會尋找方法和解決途徑，才能更好地完成日常工作和生活中的各種任務。

綜合來看，O型處女座的優缺點都是存在的，其重要的是學會利用自身優點，同時改正和提高缺點，在日常生活和工作中保持一個平衡，不斷提升自己的修養，拓展自己的視野與經驗，才能更好地適應和發展。