首先，需要明確的是挽回一個分手的男朋友不是一件簡單的事情，需要有耐心和恒心，同時還需要具備一定的心理素質和實力。以下是具體的挽回方法和技巧：

1. 保持良好的心態

分手后，不管你是否想挽回他，都需要保持自己的心態平和。不要用情緒來左右自己的決策或行動，試圖用自己的感情來向他索要同情或安慰。保持清醒的頭腦，好好反思分手的原因，尋找缺陷，并著手解決問題。

2. 分析原因并采取行動

分析你們分手的原因是非常重要的，這樣你才能知道自己需要做些什么來讓他重新回到你身邊。如果是你的問題導致了分手，那么需要盡可能改正自己的缺點并展現出自己積極向上的一面。如果是他的問題導致了分手，可以試著和他談一談，看看有哪些可以改善的地方。

3. 保持聯系并重建感情

即使分手后，仍然需要保持一定的聯系，但不要過于頻繁打擾他。可以適當發一些短信或電話問候他，并試著找共同話題來聊天，這有助于重建感情。同時也可以和他約個飯或出去散步，增強感情交流。

4. 展現自己的魅力

要挽回他，必須要讓他重新認識你，重新感受到你的魅力。可以開始從內在下功夫，提升自己的修養和品味，展現自己的自信和活力。另外，也可以著手改善自己的外在形象，適時換個發型或換個新衣服。

5. 不要急于求成

挽回一段感情需要時間和耐心，不能急于求成。讓他慢慢重新認識你，感受到你的改變和進步。同時，也要給自己留一些空間，多和朋友出去玩，豐富自己的生活經驗，這樣才能在感情上更加成熟和有魅力。

6. 讓他感受到你的關心和愛意

在這個過程中，一定要讓他感受到你的關心和愛意。可以適當多給他一些贊美和肯定，讓他明白你的用心和認真，以此來促進重歸于好的機會。同時也要注意不要讓他感到你的過分依賴和執著，讓他有足夠的空間去思考和反省。

總結起來，想要挽回一個分手的男朋友并不是一件簡單的事情，需要對自己和對方都有足夠的了解和認識。從自己的內在和外在都進行全方位的改變和提升，展現出自己的各種魅力和潛力。同時，也要積極溝通和交流，讓彼此之間的感情更加深厚和緊密。只要堅持下去，挽回成功的機會一定會出現。