首先，十二星座在面對(duì)抑郁時(shí)，應(yīng)該采取積極的態(tài)度，重視并認(rèn)真對(duì)待抑郁癥狀，不要輕視或忽略它的存在。

對(duì)于白羊座來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該勇敢地面對(duì)抑郁，不要把情感深藏在內(nèi)心。建議白羊座可以適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄壓力，例如打球、跑步等方式緩解情緒。

金牛座則需要關(guān)注自己的身體健康，保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，從而達(dá)到緩解抑郁的效果。此外，金牛座也可以嘗試一些新的愛(ài)好或活動(dòng)，以分散注意力。

雙子座需要調(diào)整自己的思考模式，不要由于過(guò)度的負(fù)面想法而陷入情緒低谷。建議雙子座可以多和親友溝通，傾訴自己的壓力和煩惱。

對(duì)于巨蟹座來(lái)說(shuō)，在家人、朋友的關(guān)愛(ài)和支持下，他們可以試著去追求自己的夢(mèng)想，或是積極參與一些公益活動(dòng)，讓自己的生活變得充實(shí)起來(lái)。

獅子座需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)刈晕覍捜荩灰恢睂?duì)自己苛求過(guò)高。建議獅子座可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的工作與生活，讓自己的生活更有樂(lè)趣。

處女座可以通過(guò)學(xué)習(xí)和思考的方式來(lái)幫助自己擺脫抑郁。建議處女座可以閱讀一些關(guān)于抑郁癥的資料，也可以參加一些心理咨詢或者治療突破自己的思維框架。

天秤座需要尋找一份自己喜歡的工作，或是加入一些志愿者組織，在關(guān)心他人的過(guò)程中也讓自己平衡內(nèi)心的不安。

天蝎座可以通過(guò)自我探尋的方式幫助自己擺脫抑郁。建議天蝎座可以嘗試寫(xiě)日記，或是尋找一個(gè)知心的朋友傾訴內(nèi)心的感受。

射手座需要學(xué)會(huì)放下過(guò)去的傷痛，接受自己已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的事情。建議射手座可以嘗試旅行，跳出自己的舒適圈，在未知的領(lǐng)域?qū)で笮碌捏w驗(yàn)。

摩羯座可以通過(guò)目標(biāo)明確的計(jì)劃和有規(guī)律的生活方式來(lái)緩解抑郁情緒。建議摩羯座可以分階段制定自己的目標(biāo)，需要具有可行性和達(dá)到的難度度合適。

水瓶座可以通過(guò)更加深入刻畫(huà)自我形象，或者是尋找自己的興趣愛(ài)好，以減輕抑郁情緒的壓力。

雙魚(yú)座需要學(xué)會(huì)理性地處理自己的情緒。建議雙魚(yú)座可以注重自我調(diào)節(jié)，遇到問(wèn)題時(shí)可以試著換個(gè)角度，尋找更多的解決辦法。同時(shí)也可以參加一些群體活動(dòng)，讓自己獲得更多的正能量和支持。