作為一個容易自我否定的星座女，我認為這是因為多種原因綜合造成的。首先，星座因素是一個影響因素，例如處女座、雙魚座、巨蟹座的人往往更容易陷入自我否定的情緒中。其次，個人經歷和心理素質也是影響自我否定的重要因素。

對于處女座女性來說，她們往往對自己過于苛求完美，一旦不能達到自己心中的標準，就會產生自我否定的情緒。這種情況下，建立合理的自我標準、調整理性思維，以及及時尋求他人的支持和建議，能夠有助于緩解她們的自我否定情緒。

而雙魚座和巨蟹座的女性，通常比較敏感和情緒化。她們可能會因為某些情感上的經歷或外部事件的刺激，產生自我否定的情緒。這時候，她們需要尋找支持感性的朋友、家人或專業的心理醫生，釋放壓力、調整情緒，建立積極的心態。

除了星座因素之外，個人的經歷和心理素質也會影響自我否定的傾向。例如，在成長中缺乏父母的愛護、家庭環境不穩定、學習和工作壓力大等，都會導致一個人更容易產生自我否定情緒。此時，建議尋求專業的心理輔導，或者通過參加心理訓練課程，來幫助自己建立更積極的心態和強大的內心抵抗力。

總的來說，作為一個容易自我否定的星座女，在面臨自我否定的情緒時，需要學會調整自己的心態，尋求他人的幫助和支持，建立更合理的自我標準，以及學會心理施壓縮小情感危機的范圍。這樣，我們可以更好地應對自我否定的情緒，讓自己變得更加強大和自信。