立秋是夏季向秋季過渡的節(jié)氣，兩季交接的節(jié)氣最容易引起身體不適，飲食方面的養(yǎng)生問題就需要更加注意了。下面星座網(wǎng)（http://）小編就來給大家分享立秋最好的養(yǎng)生食譜。
一、生地粥
【用料】 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
【做法】 生地黃鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約 30分鐘后，瀝出藥汁，再復煎煮一次，兩次藥液合 并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥， 趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調(diào)味即 可。
【功效】 滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核、糖尿病患 者之膳食。
二、五彩蜜珠果
【用料】 蘋果1個，梨1個，菠蘿半個，楊梅10粒，荸薺10 個，檸檬1個，白糖適量。
【做法】 蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓勺挖成圓珠 狀;荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50 毫升清水中，置于鍋內(nèi)燒熱溶解。冷卻后加入檸檬 汁，把五種水果擺成喜歡的圖案。食用時將糖汁倒在 水果上即可食用。
【功效】 生津止渴，和胃消食。
三、鴨蛋銀耳湯
【用料】 鴨蛋1只，銀耳10克，冰糖適量。
【做法】 先將銀耳泡軟，用水熬煮至軟熟。蛋打入碗內(nèi)調(diào)勻， 然后倒入裝有銀耳的鍋內(nèi)，加入適量冰糖，鴨蛋煮熟 即可食用。
【功效】 滋陰潤肺。適用于肺熱咳嗽，久咳、咽痛、口渴，大 便干結(jié)等。
【禁忌】 脾胃虛寒、泄瀉者忌食。
四、核桃栗子羹
【用料】 核桃仁10克，栗子10克，冰糖適量。
【做法】 將栗子煮熟后去殼，切成小塊。與核桃仁同炒香。鍋 內(nèi)加水，加入炒好的栗子、核桃仁，再加入冰糖。熬 煮至2小時左右即可食用。
【功效】 健脾益氣，潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。適用于 脾虛泄瀉、納呆、肺燥咳喘。
結(jié)語：以上就是立秋最好的養(yǎng)生食譜，立秋的時候大家可以多吃這四種粥果羹湯，對自己的身體會有很大的益處。
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