首先，需要說明的是，天蝎座并不是一個(gè)容易控制情緒和心情的星座，因?yàn)樗麄兒苋菀资芡饨缫蛩氐挠绊?，同時(shí)也特別敏感，所以很難控制自己的情緒。

不過，天蝎座也并非一無可控。以下是一些幫助天蝎座控制情緒和心情的方法：

1.尋找自我安慰的方式

天蝎座應(yīng)該學(xué)會如何自我安慰，這可以通過找到自己喜歡的事情來實(shí)現(xiàn)，比如聽音樂、看電影或者與好友聊天等。只要是能夠讓你感到放松和開心的事情，都可以作為安慰自己的方式。

2.學(xué)會溝通

天蝎座有時(shí)候會因?yàn)檎`解而情緒波動，所以學(xué)會溝通非常重要。如果你有不愉快的事情，不要悶在心里，與身邊的人好好溝通、訴說，這樣可以有效緩解你的情緒。

3.學(xué)會獨(dú)立思考

有時(shí)候，天蝎座可能會因?yàn)樗说囊庖姸械焦聠位蛘卟粷M意，這時(shí)需要學(xué)會獨(dú)立思考。與他人進(jìn)行討論、聽取他人的意見當(dāng)然是好事，但不應(yīng)該盲目追從，而是應(yīng)該以自己的想法為主導(dǎo)，做出自己認(rèn)可并滿意的決定，這樣才能讓自己的情緒得到控制。

4.適度鍛煉身體

體育運(yùn)動是舒緩情緒的好方法之一，而適度鍛煉身體可以促進(jìn)身體內(nèi)荷爾蒙的分泌，有利于緩解情緒，振奮精神。

5.避免刺激

天蝎座應(yīng)該避免那些會讓他們?nèi)菀浊榫w波動的刺激，比如在壓力大的環(huán)境下工作、接觸不良的人際關(guān)系等。在學(xué)會控制自己情緒的同時(shí)，也需要調(diào)整自己的生活方式，讓自己的生活更加平靜和健康。

總之，天蝎座要學(xué)會控制自己的情緒和心情，需要有自我安慰的能力、良好的溝通技巧、獨(dú)立思考的能力、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉、避免刺激等策略。多多實(shí)踐這些方法，相信天蝎座能夠在情緒和心情的控制方面取得更好的效果。