2023年2月4日，節氣立春。

立春是二十四節氣中的第一個節氣，在天文意義上標志著春季的開始；而在易學中則標志著新的一年真正開始了，萬物陰陽開始復蘇。

立春之所以重要，在于它標志著農歷一年的開始。比如今年壬辰龍年，就是從2月4日立春日開始，而不是從1月23日（農歷正月初一）開始。

古人是很重視立春這個節氣的。認為在這個標志著新的一年開始的日子里，要有一個好的兆頭。

從立春開始，萬物始生，“生”為立春時節的要點。所以立春時節的養生，也以此為要，

一、精神養生：修德養性，保持好的心態。

讀書永遠是修德養性的首選。而易學方面的知識更容易使人做事自強奮進，為人心態平和，冷靜應對困境。網絡信息的量大、及時，也不失為學習的好伙伴。

立春時節，大地回春，萬物更新，人們的精神狀態也要順應春季的自然狀態，心情愉悅，情緒樂觀，不急不躁，保持精神愉悅，順應春季的特性。

二、適當增減衣物

愛美的人們在天氣變暖后，很快地換上了鮮艷的春裝；年輕人更關注時尚信息，已經迫不及待地要展示自己的新姿。

立春時節氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，容易使人的抵抗能力有所減弱。所以，立春時節不宜驟然增減衣物，年老體弱者、嬰幼兒童換裝更要謹慎。

俗語有云：“春捂秋凍”， “春捂”是順應春天陽氣升發的養生需要，也是一種預防疾病的自我保健良法。

立春是春天的開始，意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉換，正處于陽氣漸長、陰氣漸消的時候，此時天氣雖開始暖和，但春天是以“風”為主氣，氣候特點是變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人。由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們對外界天氣的變化適應能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應，因此在早春時節要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據天氣變化適時增減衣服，注意防風御寒，養陽斂陰，對于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應注意腳部、背部保暖。

三、起居養生：適當的晚睡早起

春節長假剛過，也許大多數人還未適應上班的生活節奏。上網一族更是趁著春假長假這難得的自由之際，瘋狂地泡在網上，忘記了白晝。但是，此時你必須要注意了。

這時又適逢立春時節，正是陽氣生發之時，在起居方面必須也要做相應的改變，做到適當的晚睡早起，早晨起床后做一些輕柔舒緩的運動，如慢跑、體操等，活動關節，舒展形體；白天上班時間在電腦前坐得久了，也要及時起來活動，使氣血流暢。要經常開窗，保持室內空氣流通。

四、飲食養生：按照五行屬性，適當調理飲食。

按五行屬性，春屬木，與肝相應。

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。肝主春。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，如枸杞、丹參、元胡、大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

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